春日小清新之 香橙煎鸡肉

鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉 春天正式来了，餐盘里也要多姿多彩，带着柑橘香味的鸡腿肉，搭配清新的香橙与蔬菜，又是一个小清新搭配 制作过程简单，只需要腌制煎熟即可，新手也完全能掌握

鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉 春天正式来了，餐盘里也要多姿多彩，带着柑橘香味的鸡腿肉，搭配清新的香橙与蔬菜，又是一个小清新搭配 制作过程简单，只需要腌制煎熟即可，新手也完全能掌握

香橙性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 水萝卜性凉，有行气宽胸、健胃消食的功效 一款无油低脂的蔬菜水果沙拉，香橙的柑橘香气和水萝卜很搭，用酸奶代替沙拉酱 意外的是感觉酸奶这么调味还不错，有点沙拉酱的味道 颜色清新，口味清爽无负担，正适合春天吃，简单又健康，快来get吧~

包子是很家常的一道主食，其实一点也不难，主要把面揉好，发酵好，掌握这两点就可以。

天冷早餐直接给孩子吃水果怕伤脾胃，不吃又觉得维生素补充不够，今天跟宝妈们分享一款水果早餐，早晨烤上一份，有维生素，还有碳水化合物和蛋白质，营养丰富又解决了天冷吃水果问题。

高大上的西餐料理就这么来的，香橙的果香，搭配上鸭肉的鲜嫩，就是地道的巴黎味道。 鸭肉本身蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化，病后体虚者尤其适合食用。另外，鸭肉的B族维生素、维生素E含量也很丰富，具有补虚劳、滋五脏、养胃生津等作用。鸭胸脯肉熏制、炒制后食用，都是不错的。

用黄瓜及鸡蛋煎成饼，这么做不仅能保留黄瓜的清香，还能去火降温增长食欲，做法简单，非常适合作为早餐食用，黄瓜口味的鸡蛋卷吃起来清新爽口，营养美味，10钟就能搞定。

咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，改善便秘，有益于肠道健康，还具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能…